do roboty

Ok to zaraz się zabiorę do roboty. ;-D Ten fizjo mnie rozmasował, chętnie bym poszła jeszcze, no ale na razie pozostaja mi tylko ćwiczenia. Mam nadzieję, że sumienność w tym przypadku się opłaci. :-))

1 grudnia 2013 TRENING Nogi Przysiad szeroko 10x28kg/ 30kg/ 32kg RDL 10x35kg/ 40kg/ 42kg Wypady 10x7,5kg/7,5kg Wznosy bioder 10x40kg/ 40kg Trzeba się brac ostro do roboty, bo chcę miec ładne, umiesnione nuki. ;-) W RDLu mam wrażenie, że im większy ciężar, tym bardziej rozumiem o co chodzi i jest naturalniej. MISKA Ojojoj sarenka na obiad. [...]

Puścili nas jednak do roboty. W czwartek kolejne testy. Wczoraj: trochę pompek i brzucha na pokoju. Wieczorem nie chciało czekać mi się na busa z roboty i pobiegłem sobie na baraki. Kiepsko to wygląda. Mimo tego ze wolno to HR wysokie. Samopoczucie za to ok- wiec zaskoczyło mnie to tętno. Dzisiaj off, jutro15 km jak będzie pogoda. [...]

[...] za duzo niz za malo. Mam tez nadzieje, ze znajde jeszcze jutro czas na trening, pozniej pewnie kilka dni przerwy ze wzgledu na brak czasu i po swietach znowu biore sie do roboty :) ------------------------------------------------------------------------------------------ zrobilam burpee challenge: Dzień 21 - 21 x burpee Dzisiaj szlo opornie, [...]

[...] przybylo, w innych ubylo, ale to pewnie kwestia nieliczenia miski przez swieta i braku ruchu ze wzgledu na przeziebienie. Na szczescie samopoczucie lepsze, wiec biore sie do roboty :) http://img11.imageshack.us/img11/4/2sty.jpg http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 2.01 poniedzialek Rece czulam przez caly dzien po tym treningu, ledwo [...]

okej panowie...ide na sracz xD i spac... rano o 5 pobudka do roboty... a pecha mam co do roboty... bo zobaczyli ze silny jestem i mam robote co we 2 powinno sie robic...a ja sam... kurva. pozdro

no moze z niemilymi przelozonymi trzeba sie uzerac a i od czasu do czasu natret stary dziad sie wpieprza i przeszkadza w pracy praca mi sie podoba i czas leci szybko ale potrafi zmeczyc strasznie chociaz czasami jak nie ma nic do roboty to luzik

ja teraz smigam 12min do robot,powrot na chate i potem silka,wychodzi mi ok50min dziennie, wczesniej do roboty:20min na dworzec+autobus 30min+do roboty 15min(mialem z gorki) z roboty:20min+autobus 30min+z dworca 45min. mieszkam kolo marsylii ,tutaj z rowerem to interwal.a w swieta jak nie kursowaly autobusy to powrot na chate 3godz,schudlem w [...]

[...] tak glod wiadomo. Pelny brzuszek = psychika odpoczywa Może masz nadmiar witaminy d3. Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa [...]

Udka wedzine robia miazge. Na sobote kupie do roboty jak mam tam 2/3 dnia przesiedziec. W robocie pytaja mi sie gdzie to zarcie mieszcze i kto mi robi bo ogarniaja. Ale malo do roboty biore, a sie dziwia

asgard uważaj na słowa brama na pogrzeb gotowa? nie więc do roboty chłopie a nie cały dzień na klopie przestań wreszcie nam tu srac do roboty czas sie brać

Wczoraj o 14 dostałem wiadomość od nowego szefa, że mnie przeprasza bo zapomniał o mnie aby zaprosić na wigilie z nowej pracy, a że nie miałem nic do roboty to pojechałem dieta trochę się rozstrzeliła ale zjadłem łososia, sandacza pieczonego i zupę węgierską więc spoko. Dzisiaj postanowiłem nie trenować, bo jakoś przeziębienie mnie wzięło, spałem [...]

[...] razowy i chleb (kupuje taki pakowany, drogi gnoj jest, bez glutenu, bez maki bialej...) oraz jablka, brzoskwinie, gruszki... siostra zasponsorowala mi te 2 razy 20kg ciezarki jako prezent na swieta wiec kasa w kieszeni zostaje teraz nawet w PL mam minisilownie leje, wieje... jutro do roboty... szkola pelna para...a ja juz o swietach mysle

[...] udany Nie pamietam ile kg co, ale mam zapisane cytujac Olke: moje biedne tluste raczki Biceps i triceps - az mi sie paly trzesly w ost powt wyciskania sztangielek na skosie Wznosy nog w zwisie - kieeeepsko! 8 powtx3 ale rece mi opadaly i sie slizgaly Bieznia 9,5km/h 40min...Cala czerwona i spocona wyszlam z silki . A teraz...do roboty

[...] wyciszeniem?np. 1min/1min czy lepiej z 2min/1min? klatka byla 30kg 3x6! to niezle, na sile max mialam 30kg 3x5 kretka odstawiona, za tydz znow mam wznowic? mam juz neta wiec nadrobie wypiski jutro do roboty wiec silka w tym tyg pn, pt i sb aero chyba machne w niedziele w tym przypadku Iza, mi sie zdaje ze idzie kiepsko ale to dopiero 3 tydz

padam po pracy...sniadanie na jutro gotowe, walowka do roboty tez...:) czekam na purpla mam nadzieje, ze na dniach dostane przesylke :) chce wyprobowac cos nowego ;) dobramocz ludziska ;)

padam po pracy...sniadanie na jutro gotowe, walowka do roboty tez ... jestes niesamowita

[...] nie masz juz gdzie zmiesnic tego cardio na stale, to nie przejmuj sie, zostawiamy jak jest, nie da sie w nieskonczonosc i tak zwiekszc ilosci ruchu, chyba, ze ktos nic innego nie ma do roboty, ale zawsze jak cie wezmie ochota, czy czas to nie zaszkodzi zrobic interwalow, czy porannego cardio. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-05 20:17:00

Ze tak powiem, "koń jaki jest, każdy widzi". ale też nie ma co włosów z głowy rwać, tylko się trzeba do roboty solidnie wziąć. priorytet jest jeden :) Dzięki wszystkim (Rion, Bodymass, Miss, Czawaj) za opinię, budujące słowa i konstruktywną opinię bo też potwierdza ona to, co widzę sama. Na pewno wyprówuję Czawaj te fronty z szerokim rozstawem [...]

No jestem. Po dwutygodniowej przerwie biorę się jutro do roboty. Trening ten poniżej, za sugestia agak. I tak sobie oglądam teraz woodchopera i widziałam dwa różne na wysokości bioder i z góry na dół. Kurcze który to będzie? TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]